Persönlichkeit und Verhaltensmuster

• Selbstbild und konkrete Rückmeldungen
  Eigene Einschätzungen mit beobachtbarem Verhalten vergleichen. Pauschale Etiketten von hilfreichen Beschreibungen unterscheiden.
• Stärken im Zusammenhang
  Persönliche Fähigkeiten und bevorzugte Arbeitsweisen erkennen. Prüfen, wann eine Stärke hilfreich ist und wann ihr Einsatz zu einseitig wird.
• Denk- und Reaktionsmuster
  Wiederkehrende Annahmen, Bewertungen und Reaktionen untersuchen. Situationen benennen, in denen sie besonders häufig auftreten.
• Perspektiven erweitern
  Alternative Erklärungen und Sichtweisen prüfen. Eigene Gewissheiten hinterfragen, ohne jede Entscheidung grundsätzlich infrage zu stellen.
• Verhaltensflexibilität und Verantwortung
  Andere Reaktionen entwickeln und bewusst auswählen. Verantwortung für die eigene Wirkung von Verantwortung für das Verhalten anderer unterscheiden.
• Veränderung im Alltag erproben
  Eine konkrete Situation und eine kleine Verhaltensänderung festlegen. Beobachtung und Rückmeldung für die weitere Entwicklung nutzen.

Du kannst wiederkehrende Reaktionen anhand konkreter Situationen erkennen und ihre Auswirkungen beschreiben. Du ordnest persönliche Stärken differenzierter ein und prüfst alternative Sichtweisen. Du entwickelst Handlungsoptionen, die über deine erste Reaktion hinausgehen, und wählst eine Veränderung für den Alltag aus. Dabei behältst du sowohl deinen eigenen Einfluss als auch die Grenzen dieses Einflusses im Blick.

• Eine typische Reaktion untersuchen
  Du schilderst eine wiederkehrende Situation und ordnest Auslöser, Gedanken, Verhalten und Folgen. Gemeinsam suchen wir nach dem Punkt, an dem eine andere Entscheidung möglich wäre.
• Eine Stärke von zwei Seiten betrachten
  Du wählst eine persönliche Stärke aus und beschreibst hilfreiche sowie schwierige Anwendungen. Daraus leitest du ab, wann du sie bewusster dosieren möchtest.
• Eine andere Erklärung entwickeln
  Du prüfst für einen konkreten Vorfall mehrere plausible Sichtweisen. Du formulierst eine Frage, mit der du deine Annahme überprüfen könntest.
• Eine Alternative erproben
  Du spielst eine Gesprächssituation zunächst wie gewohnt und anschließend mit einer bewussten Veränderung durch. Das Feedback konzentriert sich auf die Wirkung.
• Einen Alltagsschritt festlegen
  Du wählst eine Situation für die kommende Woche und definierst, was du anders ausprobieren möchtest und woran du die Wirkung erkennst.